2013年 07月 04日 22:34
超、久々の「10分であっ!という間のクイックランチコーナー」♪
ランチではなく、今回はおやつ。
その名も「プロテインゼリー」☆
最近マイブームのバドミントンのパフォーマンス向上!
からの~
冬シーズンのスキーへと突入できるよう、オフの体づくり!?
ponpoccoはお菓子が大好きなので、それはそれは公表できないカロリーを一日大量摂取しています。
そして、ハッっと気がついた・・・
7月は接待が多い月だったとゆ~ことを・・・(*_*;
目標に掲げた
この腹筋になる為には・・・
摂生も必要でしょうか(>_<)?
そこで!!!
閃いちゃったんです、超簡単ヘルシークッキング♪
はい、さっそくいきますよ~。
使うモノは、ミルクパン一個。
あるもの煮出します。
あるものとは、これ。
固まららないようによく混ぜてね!
そして~!
はい、注目!!!
ここで、プロテインを投入~☆
あとは、味付けをして~
後片付けを含めて10分で「あっ!」とゆ~間に、完成です。
この黒い液体は、コーヒー。(少々濃いめに作ってね)
器に流しいれて~
いただく時はこんな感じに崩して~
うん(^^)
見た目もお味もコーヒーゼリー♪
お次は、こんなので。
抹茶味。
抹茶の場合は、お砂糖入れた方が美味しいです!
カロリーが気になる方は、甘味料を使ってみてください☆
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